ランナーズ2017年1月号

誌上ランニングラボ
100㎞以上のウルトラ優勝６回、
石川佳彦さん（徳島県・28歳）の
「2年間炭水化物カット生活」や練習を分析

「ひざ痛」撃退！
ひざ外側の痛み解決には「片脚立ち」が効く

谷川真理が本気で指導
ポジティブランニングダイエット
レースまで111日！
エンジンをかけていきましょう。

フォーエバー・サブフォー
白須賀浩一さん（51歳）
「3年かけてサブスリーまで行きましたが、
また戻ってきました」
取材・文／吉田誠一（日本経済新聞社運動部編集委員）

全日本マラソンランキング対象大会発表
今年度の対象大会は79大会
新規対象大会は函館マラソン、水戸黄門漫遊マラソン、
袋井クラウンメロンマラソン in ECOPA

Dr.平泉のちちんぷいぷい
股関節はお尻の筋肉をほぐして柔らかく（後編）
昭和大学医学部整形外科学講座客員教授　平泉裕

岩山海渡の科学の力で速くなる
マラソン後半の「エネルギー切れ」は高脂肪食で防ぐ!?
文／岩山海渡（国立スポーツ科学センター研究員）

ウチの朝ごはん
阿久津和男さん（46歳） 本誌デザイナー
大好きなコブサラダで
栄養バランスを保っています

日本を走ろう
萱野高原（青森県）
写真／八重樫知司

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
安達知希さん（42歳）
国内7つの都市型大会を手掛ける
プロデューサーは自らもマラソンを走る

マラソンの行方
「マラソン日本」の始まりは1951年
「アトムボーイ」田中茂樹のボストン優勝
取材・文／武田薫（スポーツライター）

マイトレーニング
田畑幸司さん（長野県・35歳）
月間走行距離を600㎞から300㎞に
練習スタイル転換で好結果

高校陸上部訪問「希望の星」
保善高等学校（東京都）
「標高44ｍの頂き」から全国大会への復帰を目指す
取材・文／勝尾聡

生涯現役ランナー宣言
岡田良一さん（65歳）
高校時代より体重は軽く心肺機能は高い
取材・文／植松二郎

ランナー大好き
お寿司と地酒を用意して
レース報告を待っています！
寿司割烹　八千代　店主　早川精一さん（53歳）

ランナーズマイスターの横顔
濱田紀彦さん（63歳）
還暦記念のつもりがフルマラソンの虜に。
生涯続けられるランニングを広めたい

走って綴ってナイスラン
みんなのレース完走記。
コロンビア渓谷マラソン＆ハーフマラソン
ヴェニスマラソン　ほか

日本全国・走る仲間のひろば
・私の初マラソン
・ランニングクラブ訪問
・ランナーズお楽しみパズル