ランナーズ2016年8月号

フォーエバー・サブフォー
セブン銀行取締役副会長
若杉正敏さん（70歳）
取材・文／吉田誠一（日本経済新聞社運動部編集委員）

科学の力で速くなる！
「暑くても」ゆっくり走れば速くなる！
文／岩山海渡（国立スポーツ科学センター）

寝ても覚めてもサブスリー
脚が痙攣するランナーはペンギンジャンプで体幹を使うべし
指導／吉原穣（ランニングコーチ）

＜最終回＞
100km日本代表・高田由基の100km「完走」への道のり
準備、アフターケアもレースのうち

Dr.平泉のちちんぷいぷい
鵞足炎予防は１ミリ１ミリ
時間をかけて、もも裏を柔らかくしましょう

50歳からは股関節！股関節！
「左右差は股関節で解消できる!?」
指導／服部進（若葉台接骨院院長）

ウチの朝ごはん
有吉正博さん（関東学生陸上競技連盟会長）

ランナー大好き
胃にやさしいピザは、カーボローディングにもお勧めです！
ピッツキューブ千石店　店主　窪田俊郎さん

ランナーズマイスターの横顔
和田真人さん／ＩＴコンサルタント（愛知県）

TOP RUNNERの週間「健康ランニング」日記
忠政啓文さん（39歳）
ウロボロス アドベンチャーワークス代表
四国カルストの雄大な大地を拠点に、ランニングを通じた地域活性にチャレンジ

チームアールツーが走ってレポートします！
「ハーフマラソン」大会再発見
ダンサーの扇野真理さんが、福井県の鯖江つつじマラソンに出走

マイトレーニング
佐藤貴俊さん（東京都）
レースは試験と同じ!?
「３カ月計画」で結果を出す公務員ランナー

日本を走ろう
伊良部大橋（沖縄県）
写真／小野口健太

マラソンの行方
スポーツは経験の積み重ね、パリで考えた三浦弥平研究会発足
取材・文／武田薫（スポーツライター）

高校陸上部訪問「希望の星」
新潟県立三条高等学校（新潟県）

鈴木莉紗の「もっと速くなりたい」
夏に打ち勝つインターバルと朝食

フランスを独創的に嗜む
「話題の糖質制限で体重は減ったけど、肝心のタイムは速くならない」のはナゼ？
文・イラスト／菅野麻美

シンガー＆ランニング・ドクター
福田六花の“50歳からの”子育て奮闘記
父の健康食はごぼうのキンピラにひじきの煮付け、
子どもたちの好物はクリームシチューにハンバーグ

日本全国・走る仲間のひろば