ランナーズ2016年8月号－ RUNNET －日本最大級！走る仲間のランニングポータル

2016年06月22日発売
特別定価880円

世間の目を気にしたらランナーは務まらない！ランナーの常識は世間の非常識?!

特集ページ：世間の目を気にしたらランナーは務まらない！ランナーの常識は世間の非常識?!

脇目も振らず、ランニングに熱中しすぎた結果、気がつけば友人・知人からも「少しヘンな人」扱い。
そんなランナーのオモシロ思考や
行動を集めた特集。
煩わしい梅雨の暑さ・ムシムシを笑い飛ばしましょう！
（画像：ゴミ出しもランナーにはトレーニング!?）

特集ページ：速くなるには坂しかなかった！

筋力アップに心肺機能向上、フォーム改善……、お得な効果がたくさんの坂ランを紹介。
速くなりたいランナー、必見です！

特集ページ：寝ても覚めても体幹トレ!?

筋トレを生活の一部に取り入れることで速くなった、と言う本誌でもお馴染みの俊足ランナーの「筋トレライフ」を紹介！

特集ページ：全国ランニング大会一覧

2015年1月～ 12月、全国で開催されたランネット申し込み可能な892大会を掲載。
今後のレース出場スケジュールにお役立てください

【新連載】誌上ランニング・ラボ
普段のジョギングで重りを背負えば速くなる…は真実！
「これってどう？」というランニングの疑問を科学で解明する新連載。
初回は「重り」を背負った通勤ランで年齢別ランキング9年連続1位、高橋英雄さん（56歳）の身体測定を通して、「重りランの効果」を証明！
【新連載】その1秒をけずりだせ
東洋大学の酒井俊幸監督が綴る指導論。
第1回目のテーマはチームのスローガン
「その1秒をけずりだせ」が生まれたワケ
【特別企画】生涯現役ランナー宣言特別版
流通経済大学教授・陸上部総監督
喜多秀喜さん（63 歳）
歴戦の走者は言う今がいちばん楽しいと
取材・文／植松二郎
【好評連載】谷川真理が本気で指導
ポジティブランニングダイエット
身体を左右対称にして、ダイエットとランニングに取り組みましょう

フォーエバー・サブフォー
セブン銀行取締役副会長
若杉正敏さん（70歳）
取材・文／吉田誠一（日本経済新聞社運動部編集委員）

科学の力で速くなる！
「暑くても」ゆっくり走れば速くなる！
文／岩山海渡（国立スポーツ科学センター）

寝ても覚めてもサブスリー
脚が痙攣するランナーはペンギンジャンプで体幹を使うべし
指導／吉原穣（ランニングコーチ）

＜最終回＞
100km日本代表・高田由基の100km「完走」への道のり
準備、アフターケアもレースのうち

Dr.平泉のちちんぷいぷい
鵞足炎予防は１ミリ１ミリ
時間をかけて、もも裏を柔らかくしましょう

50歳からは股関節！股関節！
「左右差は股関節で解消できる!?」
指導／服部進（若葉台接骨院院長）

ウチの朝ごはん
有吉正博さん（関東学生陸上競技連盟会長）

ランナー大好き
胃にやさしいピザは、カーボローディングにもお勧めです！
ピッツキューブ千石店　店主　窪田俊郎さん

ランナーズマイスターの横顔
和田真人さん／ＩＴコンサルタント（愛知県）

TOP RUNNERの週間「健康ランニング」日記
忠政啓文さん（39歳）
ウロボロスアドベンチャーワークス代表
四国カルストの雄大な大地を拠点に、ランニングを通じた地域活性にチャレンジ

チームアールツーが走ってレポートします！
「ハーフマラソン」大会再発見
ダンサーの扇野真理さんが、福井県の鯖江つつじマラソンに出走

マイトレーニング
佐藤貴俊さん（東京都）
レースは試験と同じ!?
「３カ月計画」で結果を出す公務員ランナー

日本を走ろう
伊良部大橋（沖縄県）
写真／小野口健太

マラソンの行方
スポーツは経験の積み重ね、パリで考えた三浦弥平研究会発足
取材・文／武田薫（スポーツライター）

高校陸上部訪問「希望の星」
新潟県立三条高等学校（新潟県）

鈴木莉紗の「もっと速くなりたい」
夏に打ち勝つインターバルと朝食

フランスを独創的に嗜む
「話題の糖質制限で体重は減ったけど、肝心のタイムは速くならない」のはナゼ？
文・イラスト／菅野麻美

シンガー＆ランニング・ドクター
福田六花の“50歳からの”子育て奮闘記
父の健康食はごぼうのキンピラにひじきの煮付け、
子どもたちの好物はクリームシチューにハンバーグ

日本全国・走る仲間のひろば