雑誌・書籍

ランナーズ2016年2月号

2015年12月22日発売
定価880円

特集: TeamR2　つくばマラソンで全員サブフォー！
特集: マラソンは脳力
特集: 箱根駅伝直前　ランニングコーチ座談会「箱根は思い通りにならないから面白い」
別冊付録: ランニング便利帳2016

TeamR2　つくばマラソンで全員サブフォー！

特集ページ：TeamR2　つくばマラソンで全員サブフォー！

「帰宅ランで46km」「毎日必ず体幹トレ」「マラソン貯金用の口座を開設」「銀座で友人と会う時も走っていく」等、TeamR2メンバーの素顔とトレーニングに迫った！

マラソンは脳力

特集ページ：マラソンは脳力

脚の痛み軽減、集中力アップ、ポジティブ思考。
全て脳の力を生かして走れば得られる効果です。
月間150kmでもマラソン快走につながる脳力アップ練習法を紹介。

箱根駅伝直前　ランニングコーチ座談会「箱根は思い通りにならないから面白い」

特集ページ：箱根駅伝直前　ランニングコーチ座談会「箱根は思い通りにならないから面白い」

例年、多くのドラマが生まれる箱根駅伝。この一大イベントの裏側と選手たちの“その後”への影響を自身も箱根に関わったコーチたちが語ります。
出席／久保健二コーチ、田中幸二コーチ、猪瀬祐輔コーチ

別冊付録　ランニング便利帳2016

特集ページ：別冊付録　ランニング便利帳2016

レース1週間前にすること、2016年のフルマラソン情報から、故障に悩むランナーのためのドクターや治療院の紹介まであなたのランニングライフをサポートする便利帳ができました。

特別企画

鈴木莉紗の「もっと速くなりたい！」拡大版　上り坂は「前傾」よりも「真っすぐ姿勢」!!
順天堂大学バイオメカニクス研究室で検証身体を真っすぐにして「上り坂」を走ると疲労度が軽減する理由とは!?
やっぱり着地はフォアフット？いいえ、「かかと着地」でもいいんです
2010年発行の「BORN TO RUN」をキッカケに巻き起こった「フォアフット論争」の真実に本誌でもおなじみ鍋倉先生が迫ります。
「かかと着地でもいいんです」の言葉が示す本当の意味とは？
指導／鍋倉賢治（筑波大学体育系教授）
【新連載】谷川真理が教える120日間ランニングダイエット
サブスリー、サブ3.5、サブ4.5を目標に、3人の男性がダイエットに挑戦。
2016年3月の板橋Cityマラソンを目指し「1kg痩せたら3分速くなる!?」を実証（？）します。
【Race　Report】新規大会もリニューアル大会も！11月に開催されたフルマラソンの模様を紹介
つくば、金沢、さいたま国際、大田原
11月のフルマラソンをデータで分析
最も参加者「レベル」が高いのはつくばマラソン!?9大会の完走者データを比較。

連載

RACE info　今申し込めるフルマラソン情報！
・そうじゃ吉備路マラソン
・五島つばきマラソン
・四万十川桜マラソン
・慶州さくらマラソン
・掛川・新茶マラソン
・宿毛マラソン
・加賀温泉郷マラソン
・香住ジオパークマラソン
・黒部名水マラソン

BORN TO RUN が教えてくれたこと
ベアフットランの第一人者が語った「ジーンズでだって走れるじゃないか」
文／松島倫明（NHK出版）

ランナー大好き
パクチーハウス東京　オーナー　佐谷恭さん（40歳）
「食も走りも交流がテーマ。ソーシャルマラソンを楽しんでいます」

ウチの朝ごはん
北島良子さん（39歳）

寝ても覚めてもサブスリー
体幹部の筋トレが失速防止の近道
指導／吉原穣（ランニングコーチ）

マイトレーニング　立川幸太さん（栃木県・31歳）
気分でメニューを変える「気まぐれ走」で2時間23分を記録

50歳からはゼッタイに必要　股関節！股関節！
「身体のブレを抑えて30km以降の失速を防ぎましょう」
指導／三田翔平（ランニングインストラクター）

日本を走ろう
阿波の土柱（徳島県）
写真／塩川真悟

トップランナーの週間「ランニング」日記
木村東吉さん（アウトドア・エッセイスト：57歳）
早朝のランニングで毎日を寛容に過ごす

ランニングクラブ訪問
月まで走ろう会（東京都）

お年玉付き　読者アンケート
5名様に1万円分のランナーズオリジナルグッズをプレゼント

高校陸上部訪問「希望の星」
國學院大學久我山中学高等学校（東京都）

生涯現役ランナー宣言　山嵜一夫さん（66歳）
サブフォーにこだわらずにアラフォーといこうか
取材・文／植松二郎

マラソンの行方
東京五輪へ延びる箱根駅伝の熱気
夏のメダルとマラソンの季語
文／武田薫（スポーツライター）

東京国際大学駅伝部の「待ってろ！　箱根駅伝」
いざ、箱根駅伝　失うものは「何も」ない

沖縄高校陸上界の目指せ「全国ビリ争い」脱出
沖縄国際大学・大城健太郎監督
取材／岩本能史（club☆MY STAR代表）

山西哲郎の言わせてもらおう
セバスチャン・コーのフェアプレー精神
文／山西哲郎（ランニング伝道師）

シンガー＆ランニング・ドクター福田六花の“50歳からの”子育て奮闘記
「はじめての富士登山」

フランスを独創的に嗜む
寒さ厳しい冬のランナーの味方たち
文・イラスト／菅野麻美

World Running Topics
ハーフマラソンの距離が27km!?
文／笹井豊(日本陸連国際委員会委員）

日本全国・走る仲間のひろば

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