ランナーズ2015年7月号

「月間100km」でフルマラソン歩かず完走
夏場は室内筋トレが「歩かず完走」への近道！
指導／井上真悟（2010年24時間走世界王者）

岩本能史コーチの「13」の魔法でカラダと走りが変わる！
「脳にだまされない！」で暑さ対策は万全

能城秀雄さんの100km完走5カ月講座
第4回テーマ「身体の疲労を取り除き、今までのおさらいをする」

マイトレーニング　外村直樹さん（31歳）
スタミナ養成は400mトラック75周の3万mペース走

Race Report
ボストン、さが桜、かすみがうら、加賀温泉郷、
掛川・新茶、前橋・渋川シティ、伊江島一周、
吉川なまずの里、甘楽町さくら、プラハ、ワールド・ラン

ゴール写真館
長野マラソン（4月19日）

日本を走ろう
美瑛（北海道上川郡美瑛町）
写真／小野口健太

大会再発見の旅
第27回春日部大凧マラソン（埼玉県）

マラソンの行方
日本の伝統は ボストンマラソンから始まった
取材・文／武田薫（スポーツライター）

TOP RUNNER　中野雄一さん（54歳）博報堂
日本の出版文化を支える広告マン
「週2回のスピード練習がノルマです」

高校陸上部訪問「希望の星」
千葉県立我孫子高等学校（千葉県）

生涯現役ランナー宣言　矢口義憲さん（64歳）
「自分の身体を作り変える　それがランニングの醍醐味」
取材・文／植松二郎（ライター）

日本全国・走る仲間のひろば

ウチの朝ごはん
土井 善晴さん（58歳）

シンガー＆ランニング・ドクター福田六花の子育て奮闘記
第2回「妻の実家に通う日々」

上武大学花田監督の「箱根とその先へ」
トレーニング終了時に挨拶に来ない選手は悩みを抱えている

山西哲郎の「言わせてもらおう」
ランニングは日々の気晴らしと大会での自己挑戦、
他者尊重で成り立つ
文／山西哲郎（立正大学教授）

フランスを独創的に嗜む
「マラソンEXPOはスマート男子の宝庫」
文・イラスト／菅野麻美（在仏美術ジャーナリスト）

World Running Topics
アメリカでも参加費返金、大会参加権の譲渡が大きな話題
文／笹井豊（日本陸連国際委員会委員）

RACE info　若ちゃんが取材した注目大会の最新＆観光ラン情報！
・第34回北方領土ノサップ岬マラソン
・筑後川マラソン2015
・米澤上杉城下町マラソン
・第17回山の村だいこんマラソン