本番は心身ともに最高の状態で迎えたい！ そのためにやるべきことは？ 本番1カ月前からすべきことを全て紹介します。本番前日の勝負メシ、1週間前の疲労の抜き方、2～3週間前までにやっておくべきロング走や15kmビルドアップ走。さらに、直前の付け焼刃トレーニングまで紹介。残り1カ月、やるべきことをしっかりやって、本番を迎えましょう！
雑誌・書籍
ランナーズ2013年12月号
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2013年10月22日発売
特別定価880円 -
- 特集
- 秋のフルマラソン快走！ 本番1カ月前からやるべきこと
- 特集
- 東京五輪・未来予想図
- 別冊付録
- 天候と走力別に選べる！ 快走ウエア&グッズ
秋のフルマラソン快走！ 本番1カ月前からやるべきこと
東京五輪・未来予想図
2020年の東京五輪が決まり、多くのランナーが7年後に期待を寄せているはず。そこで、世界中にその様子を伝えるテレビ局のプロデューサー、さらには、スポーツ社会学者、作家、それぞれの視点からマラソンへの期待を聞きました。また、連載「マラソンの行方―取材ノートから」特別版では、7年後に向けた日本のマラソン界に迫ります。
天候と走力別に選べる！ 快走ウエア&グッズ
秋冬の勝負レースは、勝負ウエアでビシッと決めて自己ベストを目指しましょう。秋と冬では気温も変わり、さらに走力に応じてもウエアコーディネートが変わってきます。ランニング専門店の走るスタッフが今シーズンおすすめのウエアとグッズを一挙に紹介します。さらに、市民ランナーを指導するランニングコーチには、グッズへの深～いこだわりをお聞きしました。
注目企画
- 静岡駿府マラソンが静岡マラソンに生まれ変わった！
2014年3月2日、フルマラソンでの開催が決定。
地元静岡のランナーが早速コースを試走！ - ランナー応援企業見聞録
杏林堂薬局
ランニングクラブもあれば、シャワー施設、オリジナル商品も開発！ - 全日本マラソンランキング対象大会発表!!
1歳刻みランキング対象大会（2013年4月～2014年3月）を発表
- 日本全国・走る仲間のひろば
大幅リニューアル！ 「私の都道府県自慢＆他県のココがうらやましい」
- ランナーの挑戦を支える「筋肉学」
慢性化した「痛み」の撲滅には筋肉のバランス改善しかない
指導／小松秀人（十字堂鍼灸院院長）
連載
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船上ラン喜怒哀楽 I am 通勤ランナー トップランナー ウチの朝ごはん メール指導は空を飛ぶ R2のチョイきつトレーニング フルマラソン430！ 人生、一度はサブスリー！ 渡邉恭司さん 科学の力で速くなる!! キリアン・ジョルネ自伝 Kiss or Kill 走るか死ぬか マイトレーニング 原浩一郎さん 生涯現役ランナー宣言 重政行雄さん |
高校陸上部訪問「希望の星」 月刊若ちゃん新聞 Happy Running Story 松島義臣さん World Running Topics フランスを独創的に嗜む ランニング・デジタルシンキング この疑問も｢脳｣で解決できますか？ 僕がランニングブームという言葉を嫌う理由 日本列島 大会再発見の旅 読者のレースレポート RACE info |
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