レースに行くと、ランパンや短パンで、引き締まった脚を披露しているランナーがいますが、その人たちは一様に速いもの。「格好良い脚」を手に入れることは、「後半バテない強い脚＝健脚」を作ることでもあるのです。そのためには今より走行距離を増やすことが不可欠ですが、まず行いたいのは「ゆっくり長く楽しく、走る！」。この企画では、その際の工夫を6人の指導者が伝授。実践すれば、秋のフルマラソンの目標達成が近付きます！ （ランナーズ編集部／黒崎悠）
雑誌・書籍
ランナーズ2012年8月号
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2012年06月22日発売
特別定価880円 -
- 特集
- 秋のフルマラソンに向けての準備開始！終わらない脚、「健脚」を作ろう！
- 特集
- 岩本コーチの、たくさん走れて疲れないランナーに変身する7つの生活習慣
- 別冊付録
- 全国ランニング大会ガイド
秋のフルマラソンに向けての準備開始！終わらない脚、「健脚」を作ろう！
岩本コーチの、たくさん走れて疲れないランナーに変身する7つの生活習慣
「市民ランナーの8割が、スリッパで走っているのと同じ!?」「人込み、信号……走りづらさを避けると「弱い」ランナーに!?」「入浴は5分！ 身体の芯を温めすぎると、睡眠の質が下がる!?」。217kmのバッドウォーター・ウルトラマラソンを走るため、90km走などをポイント練習にしているclub MY☆STAR岩本能史コーチが自ら実践する「たくさん走れて疲れない」ランナーに変身するための7つの生活習慣をご紹介！ （ランナーズ編集部／春城信宰）
全国ランニング大会ガイド
日本全国、北海道から沖縄まで約1000大会を掲載！ ランナーにとっては走ることと同時に、大会を選ぶのもまた、大きな楽しみのひとつ。ページをめくれば、今まで知らなかった大会、あなたの興味を引く大会がきっと見つかります！ ランニングの楽しみをさらに広げてください！ （ランナーズ編集部／早川賢治）
特別企画
- 強さの秘訣を科学で分析！ これが、猫ひろしだ！
東京工芸大学の山本正彦先生が、最大酸素摂取量など様々な身体能力を測定！
- 話題の管理栄養士に大島めぐみさんが聞いた！目からウロコのランナー的食生活「新」常識
・油を避けるランナーは、強くなれない!?
・日本人は遺伝子的にパスタでのカーボローディングに向いてない!? - ウルトラトレイル・マウントフジ2012
富士山の周囲156kmの旅を完走した611人の勇者たちを称え、全員の写真を掲載！
- Team R2が山中湖ロードレースで活動開始！
出走&表彰サポートで会場に華を添えました
- マラソンの殿堂！ AIMS Marathon Museum
オリンピックやマラソンの歴史に関する様々な資料が展示。ランナーなら一度は訪れたい！？
- 奇跡の街に、世界89カ国のランナーが集結
プラハ国際マラソン
- キツイ！でも、楽しいからいい！
ボランティアがいっぱい！星の郷・八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
- 藤原、川内、揃い踏みの「豪華」レース
仙台国際ハーフマラソン
連載
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半田佑之介の科学×根性のクロスアプローチで 若ちゃん関西通信局 トップランナー 青田英行さん (株)杏林堂薬局副社長 マラソンの行方―取材ノートから 生涯現役ランナー宣言 伊藤義治さん マイトレーニング 大山研二さん 大会は“一走”に如かず～六花がゆく！ なによりも食事が大事 世界のランニング事情 フランスを独創的に嗜む |
ランナー大好き 走る仲間のひろば 読者手記 辰濃哲郎さん この疑問も「脳」で解決できますか？ Information Aid 障害走者の風景 鈴木陸さん Topics Race Report |
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