寒かろうが暑かろうが、アクティブランナーなら季節は問わず、ガンガン走りたいもの。「でも、夏はバテるからあまり走れなくて……」それ、「思い込み」かもしれませんよ。今から練習と日常生活を見直して、「バテ知らず」のランナーになりましょう。レースでは「身体に優しい脱水」を実践すれば心配なし！ 北海道マラソンなど夏のマラソンを予定している人も、ぜひ一読を！ （ランナーズ編集部／杉本美香）
雑誌・書籍
ランナーズ2012年7月号
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2012年05月22日発売
特別定価780円 -
- 特集
- 夏＝バテるは思い込み！さっそく実践！「バテ知らず」ランナーになろう
- 特集
- 常識を覆す新理論、2本立て!! 「空腹の底力」「裸足のアベベはかかと着地!?」
- 特集
- 苦しい、でも楽しい！10Kレースを走ろう
夏＝バテるは思い込み！さっそく実践！「バテ知らず」ランナーになろう
常識を覆す新理論、2本立て!! 「空腹の底力」「裸足のアベベはかかと着地!?」
多くのランナーが当たり前のように「走る前や途中のエネルギー補給」を行い、つま先から着地する「フォアフット着地」が理想のフォームだと考えています。しかし、今回登場する2人の先生は「エネルギーのとりすぎが逆に空腹感を招く」「自分では理想だと思っているフォームが実は非効率的になっている可能性が高い」と言います。詳細は本誌に譲りますが、気になる方は、ぜひ誌面をチェックしてください。思わぬ記録向上につながる可能性も!? （ランナーズ編集部／黒崎悠）
苦しい、でも楽しい！10Kレースを走ろう
「せっかくレースに出るなら、断然フルかハーフで決まり。10㎞はあっという間だし、どこか物足りないよね……」。それは大間違い！ 他のランナーと一緒に走ることで心肺、脚筋力的に追い込める10Ｋレースは、ランニングの醍醐味である疾走感を感じられるのに加え、短時間で行える良質なトレーニングにもなるのです。これからの暑い季節だからこそ、10Ｋレースをおススメします！ （ランナーズ編集部／車谷悟史）
特別企画
全日本マラソンランキング
あなたのタイムはランクインしているか？ 快走できた人ほど、即チェック！ ※旧・フルマラソン1 歳刻みランキング
- 特別対談・中山竹通vs 川内優輝
新旧「型破りランナー」のマラソン哲学。型破りだと言われる理由、川内選手の今後の展望etc
- チーム アールツー」メンバー決定！
9人の女性ランナー「アールツー」って何!?
- 岩本能史コーチの新理論！休日は1 日マラニックで「復活」を体験
休日マラニックは心身の限界を「楽しく」広げられるトレーニングだった！
- ランニングコンシェルジュ参上！ランナーズ編集部の奮闘記
大会の新サービス「ランニングコンシェルジュ」を紹介！
- 総集編＆直前対策！衣笠コーチの100km 完走4 カ月計画 最終回
レース前日、当日は「呼吸は吐く」「安易に座らない」など、納得＆簡単実践の心得7 カ条で、100km完走にリーチ！
- マイトレーニング特別編
5 人の全日本マラソンランキング年齢別1 位ランナーのトレーニングを紹介！
- 春の海外マラソン
時間3分台でも落選
ロンドン五輪へケニア勢の怒涛の勢い
文／武田 薫 - ランナーがアツけりゃ、応援もアツかった！
長野マラソン
連載
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ランナー大好き 走る仲間のひろば 読者手記 ランナーは南相馬を忘れない この疑問も「脳」で解決できますか？ Information Aid Topics Race Report |
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