ストレスに感じる「痛み」ですが、走ることが習慣化すれば、多くの人は身体のどこかに出るものです。つまり、「ランナーの証」「レベルアップの兆候」であるとも言えるのです。しかし、難しいのが、無理をすれば悪化するところ。正しい知識があるか否かで、今後のランニングライフは大きく変わるのです。そこで読んでいただきたいのがこの小辞典。「全ての痛みに効くアイシング法」「痛みとの上手な付き合い方」「正しいシューズの選び方」など、すぐに役立つ情報が盛りだくさんです！ （ランナーズ編集部／黒崎悠）
雑誌・書籍
ランナーズ2012年6月号
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2012年04月21日発売
定価680円 -
- 特集
- 「痛み」はレベルアップの大チャンス！ランナーのための痛み解消・小事典
- 特集
- 気持ち良く走って、自然とフォーム矯正！新緑の季節はクロカンがおトク！
- 特集
- 最短11分でも、快走できる身体に変身！必勝ウォームアップを編み出す！
「痛み」はレベルアップの大チャンス！ランナーのための痛み解消・小事典
気持ち良く走って、自然とフォーム矯正！新緑の季節はクロカンがおトク！
「気持ち良く楽しく走れて、トレーニング効果もあって」。ランニングの時間をより有意義にしてくれるのがクロスカントリートレーニング。ロンドン五輪男子マラソン日本代表の藤原新選手が行っていたり、箱根駅伝の名門校がキャンパス内にコースを作るなど、現在、クロカンが見直されています。「クロカンの何が、おトクなの？」。その答えは「筋力、心肺、精神、フォーム」の強化などですが、詳しくは誌面内にて。新緑が心地よい季節は、気分も練習法も新たに頑張りましょう！ （ランナーズ編集部／車谷悟史）
最短11分でも、快走できる身体に変身！必勝ウォームアップを編み出す！
ジョグの時間、ストレッチの種類とタイミング、最適な流しの本数など……実はウォームアップには、運動生理的にもっとも効果が上がる法則があるんです。本企画では「いつ」「どこで」「何を」「どうやって」実施すれば、「スタート直後、思い通りに身体が動くのか」を解説。法則をマスターすれば、練習の成果をいつでも100%発揮できる「鉄板アップ方法」が身に付きます！ （ランナーズ編集部／春城信宰）
特別企画
- 不定期連載 ランナーは南相馬を忘れない
サブスリーランナー桜井勝延市長が、日々のランニングを通じて感じた想い、ランナーに伝えたい南相馬の「今」を綴る。
征矢英昭医学博士に聞く！この疑問も「脳」で解決できますか？
マラソン中の失速って「低血糖」なの？ 脳グリコーゲン前編
文／征矢英昭！
Information Aid
新コーナー！ グッズ、ショップオープンetc. 旬のランニング情報を毎月お届け！
- ALL JAPAN MARATHON RANKING結果速報
旧「フルマラソン1歳刻みランキング」。新規大会が続々登場し、フルマラソン完走者数は、なんと前年比139%！！
連載
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半田佑之介の科学×根性のクロスアプローチで 衣笠コーチの100km完走4カ月計画 マイトレーニング 若ちゃん関西通信局 トップランナー マラソンの行方―取材ノートから 生涯現役ランナー宣言 ユニバーサルドキュメント 大会は“一走”に如かず～六花がゆく！ |
なによりも食事が大事 世界のランニング事情 柴犬ヒメと飼い主の珍道中 フランスを独創的に嗜む ランナー大好き 走る仲間のひろば 読者手記 Race Report |
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