記録更新のために行うトレーニングは？ と聞かれれば、多くの人が距離走やLSDといった走り込みを挙げると思いますが、実は未経験のトレーニングに取り組むことも「伸びシロを鍛える」という点で重要です。この企画では7つの「伸びシロを鍛えるトレーニング」を紹介。「ちょっと面倒くさい」と感じる内容であることは承知ですが、継続すれば、成果は必ずでます！ （ランナーズ編集部／黒崎悠）
雑誌・書籍
ランナーズ2012年1月号
-
-
2011年11月22日発売
特別定価880円 -
- 特集
- ちょっと面倒くさいトレーニングは、最高の伸びシロだ！
- 特集
- 初フルの充実度を100％にする！歩かず完走10のスイッチ
- 特集
- 日本人はなぜ、マラソンが好きなのか？
ちょっと面倒くさいトレーニングは、最高の伸びシロだ！
初フルの充実度を100％にする！歩かず完走10のスイッチ
初めてフルマラソンに挑戦するランナー、必読！ 歩かず完走できる最低限の練習量は？ 適切な目標タイムの設定方法は？ 万全の体調でレースを迎えるコツは？ モチベーションが上がらない時の対策は？ などなど、気になる内容が盛りだくさん。実行すれば「初めてのフルマラソンで、力を出し切れる」こと間違いなしの10項目をご紹介します！ （ランナーズ編集部／春城信宰）
日本人はなぜ、マラソンが好きなのか？
日本は世界でも他に類のない、マラソン中継が多い国です。「観るから好き」「好きだから観る」の背景には、映像を通じて苦しみ走る姿に人生を投影し、感情移入するからかもしれません。そして、フルマラソン出場者数は右肩上がりで伸び続け、「走るのも好き」という側面も、「日本人はマラソン好き」のひとつの象徴でもあります。その根底にあるのは、農耕民族ならではの辛抱強さか、真面目さか。有識者による分析と、特別座談会で徹底究明。あなたの「なぜ？」が「やっぱりそうか！」に変わります （ランナーズ編集部／杉本美香）
特別企画
- ランナーズダイアリー
指導者、医師、トップ選手など13人のダイアリー名人が「こだわりの日記活用法」を披露！
- “ボーナス”でランウエアをショッピング
市民ランナー3人の「目的別・3万円でショッピング」。ランニング専門店スタッフの「失敗しないウエア選び」アドバイス付！
- 走りも命も自己管理！レース中の心臓トラブルを起こさない
レース中の心停止から生還したランナーの体験談や専門医の話から、心臓トラブルを起こさない知識を紹介
- 記念すべき第1回を3万人が駆けた！大阪マラソン2011
東京マラソンも走った経験のあるランナーたちの、ボケとツッコミが溢れる難波路を走った感想！
- ランナーズ賞 受賞者の横顔
ウルトラの女王・能渡貴美枝さん（59歳）。視覚障害者ランナーの代弁者・鈴木邦雄さん（66歳）。徳島県のランニングムーブメントを牽引している・徳島大学ジョガーズパラダイス
- 三ツ星★ランニング便り 特別編
菅野麻美さん新著「フランスを爆走する！」制作秘話
連載
|
歩かず完走「430」 これが出来たらサブスリー！ マイトレーニング トップランナー 大会は“一走”に如かず～六花がゆく！ 若ちゃん 関西通信局 名将の目 いまどき学生ランナー気質 生涯現役ランナー宣言 渡辺秀二さん なによりも食事が大事 |
世界のランニング事情 伊藤静夫の運動生理学 ランナー大好き 走る仲間のひろば 読者手記 新連載予告 Race Report |
「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」
入会者募集中！
ランニング最新情報（本誌）が毎月届くことはもちろん、2011年1月号以降の記事がデジタル版で読み放題！（付録は除く）
さらに毎週末開催している「TATTAサタデーラン」走り放題、毎週「目標達成チャレンジ（練習や課題）」が届く「＋inチーム（今なら＋500円で入会可能）」など全サービス込みで年間7800円！
超お得な「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」入会をお待ちしています！