ランナーズ2011年12月号

歩かず完走「430」
430チャレンジャーのための直前1カ月ポイント練習
指導／深浦祐哉

これが出来たらサブスリー！
ピークがレース当日にピッタリ合う調整術
指導／平塚潤

マイトレーニング
渡辺光也さん
主観と客観を折り交ぜてトレーニング効果を高める

トップランナー
大角理佳さん（フリーランス編集者）
「目で見て、耳で聞き、走って取材したことを、伝えたい」

障害走者の風景　特別版
「車上のメンタルランナー」
取材・文／大島幸夫

大会は“一走”に如かず～六花がゆく！
浦佐温泉耐久山岳マラソン
文／福田六花

若ちゃん　関西通信局
サブ3ランナーのレース直前の過ごし方
大阪、奈良、京都、兵庫の走り込みコース情報 他
取材・まとめ／若林順子

名将の目　いまどき学生ランナー気質
駅伝シーズン、いよいよ開幕！
文／岡田正裕（拓殖大学陸上競技部監督）

生涯現役ランナー宣言
渡辺秀二さん
高校生たちと今日も走る先生
取材・文／植松二郎

なによりも食事が大事
和の心で食べ、走るケニアの人
エリック・ワイナイナ（談）

世界のランニング事情
女子マラソンの“世界最高”と“世界記録”論争に思う
文／笹井豊

伊藤静夫の運動生理学
朝練習は、マラソン後半に効果大!?

脱・美ジョガー宣言
食のプロは心身を内と外から鍛える
文／村山 彩

ランナー大好き
金寿し（東京都文京区）

走る仲間のひろば
吟走ニューカマーも続々参入！
選者／夜久弘

読者手記
故障、父の死、様々な場面を
乗り越えてつかんだ日本代表の切符

Race Report
[国内レースリポート]
田沢湖マラソン
山の村だいこんマラソン
白馬国際トレイル
余市味覚マラソン
越後湯沢秋桜ハーフマラソン
富士山麓トレイル
別海町パイロットマラソン
歴史街道丹後100㎞ウルトラマラソン
北緯40度秋田内陸リゾートカップ

[海外レースリポート]
メドックマラソン、シドニーマラソン

Topics
神戸、名古屋、熊本城、仙台国際ハーフ最新情報