ランナーズ2011年6月号

■これが出来たらサブスリー！
大腿四頭筋の強化は今が旬！
指導／平塚潤

■歩かず完走「430」
スピードに「メリハリ」をつける
指導／深浦祐哉

■サロマ湖100km完走セミナー
・レース2カ月前からやっておくこと
指導／越智利国
・ベテランサロマランナーとっておきの練習法
・ファンステ松下店長は、ウルトラランナー夫婦

■マイトレーニング
川村庸介さん
スポーツ紙陸上担当記者
2時間30分切りの決め手は「50km走」

■読者手記
高橋泰幸さん
フルマラソンを通じて
生徒たちに伝える想い

■走る仲間のひろば
震災応援川柳も、集まりました

■若ちゃんの関西通信局
阪神・淡路大震災を経験した地元ランナーが
当時の気持ちをなんじゃもんじゃ！　他
企画・まとめ／若林順子

■障害走者の風景
「愛と笑顔の＋α」
取材・文／大島幸夫

■Beautiful Trail
長野県下高井郡
写真／藤巻翔

■山の上の走る世界
トレイルに求められる「見極め力」
文／鏑木毅

■なによりも食事が大事
選手として　母として
文／小鴨由水（バルセロナオリンピック女子マラソン代表）

■生涯現役ランナー宣言
河崎正道さん
その日のテーマを身体と話し合って走る
取材・文／植松二郎

■伊藤静夫のランナーの運動生理学
ペース感覚を意識することは
超回復の効果を実感すること

■ランナー応援カンパニー　オルビス株式会社
化粧品会社がランニング大会に協賛するワケ？

■世界のランニング事情
自然災害の復興とランニングイベント
文／笹井豊

■脱・美ジョガー宣言！
ランニングアドバイザーが
いつも新鮮な気持ちで走れる理由
文／MIDORI

■ランナー大好き
MOSAIQUE（東京都港区）

■Race Report
コッパーキャニオン50マイル
トレイルランニングレース参戦記
文／鈴木博子
Pick UPローカルレース
サイパンマラソン、ヨロンマラソン他