正月太りはカーボローディングと同じ!? 走る量が多い人ほど太りやすい!? 分割走で燃焼体質に!? 「正月増えた体重がまだ戻らない」というアナタの悩みを、実験データも交えて科学的に分析。週末2日でもっとも効果的に2kg減量できるテクニックをご紹介します。「練習をさぼるとすぐに体重が増えてしまう」なんて人も必読！ （ランナーズ編集部／春城信宰）
雑誌・書籍
ランナーズ2011年3月号
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2011年01月22日発売
定価680円 -
- 特集
- 正月太りは週末2日で解消できる！
- 特集
- レース前に必見！60の「困った」を解決！
- 特集
- 若さの源、「ミトコンドリア」を増やす10の生活習慣
正月太りは週末2日で解消できる！
レース前に必見！60の「困った」を解決！
もし、レース1週間前から練習ができなくなったら、どのように対処しますか？ レースに限ってトイレに行きたくなる、後半お腹が空く、とお悩みの方々、ベストな解決方法は見つかりましたか？ この企画では、全てのランナーに起こり得る60の「困った」の事例とその解決方法を7名の指導者が伝授。とくに失敗レースの多いランナーは必見です！ （ランナーズ編集部／黒崎悠）
若さの源、「ミトコンドリア」を増やす10の生活習慣
タイムアップ、ダイエット、アンチエイジング、美容。すべてに影響を及ぼしているのが「ミトコンドリア」と呼ばれる細胞内の小器官。これが増えることで、若々しく、元気な身体を保つことができるのです。その増やし方も「背すじを伸ばす」「お腹を空かせる」「水風呂に入る」など簡単。少しの+αで、あなたのランニングライフはより充実したものになるはずです。 （ランナーズ編集部／栗原直也）
特別企画
- ニッポンの駅伝風景 ～タスキを繋ぐ意味～
箱根駅伝、ニューイヤー駅伝、全国高校駅伝
- 2010年度フルマラソン１歳刻みランキング中間発表
あなたの今の年代別のレベルが分かる！
- フルマラソンでいつか2時間は切れるのか
もしも1万ｍ世界記録保持者のベケレが日本人と同じトレーニングをしたら
- フラッシュバック2010
2010年のマラソン界を振り返る！
連載
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■間寛平 アースマラソン・サポート日記 ■マイトレーニング ■読者手記 ■走る仲間のひろば ■4時間30分突破は意外と簡単！ ■Beautiful Trail ■山の上の走る世界 ■生涯現役ランナー宣言 ■若ちゃんの関西通信局 |
■プロランナー藤原 Heat up・新 ■脱・美ジョガー宣言！ ■世界のランニング事情 ■フランス発「三ツ星」大会便り ■伊藤静夫のランナーの運動生理学 ■VIVA! クラブライフ ■ランナー大好き ■top runner ■Topics ■Race Report |
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