上和昭さん。「いくら走ってもやせない」と言うその体重は93kg！ 「ランニングダイエットに成功しない！」というランナーの皆さん、その原因は血糖値にあるのかもしれません。今回紹介するのはカロリー計算ではなく、血糖値を基準にした新しい方法「血糖値コントロールダイエット」です。実践する上で重要になる食事と練習方法に加え、動画ではランニングダイエットに欠かせないストレッチ法を紹介していますので、誌面と併せてぜひ実践してみてください。 （ランナーズ編集部 角田尚子）
雑誌・書籍
ランナーズ2010年5月号
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2010年03月20日発売
特別定価780円 -
- 特集
- 「いつものジョグ」＋αで今より速くなる
- 特集
- この春絶対やせる！ ランニングダイエット カギは血糖値コントロール
- 別冊付録
- ウエア、ギア、シューズ、大会etc.情報満載！『春から始めるトレイルラン』
「いつものジョグ」＋αで今より速くなる
この春絶対やせる！ ランニングダイエット カギは血糖値コントロール
「普段のトレーニングはジョグばかり。だけど、記録を伸ばしたいし、今以上に楽しいランニングライフを送りたい」。そんなランナーに朗報です。「いつものジョグ」に、少しの工夫とアレンジを加えることで、今より走力を高め、新たなランニングの楽しみを発見することができるのです。その具体的な工夫とアレンジの方法を紹介。日々の少しの変化の積み重ねが、好結果を呼ぶのです！ 普段ポイント練習を行っている本格派ランナーが、さらに走力アップするためのヒントも盛りだくさんです。 (ランナーズ編集部 黒崎悠)
ウエア、ギア、シューズ、大会etc.情報満載！『春から始めるトレイルラン』
時折みぞれが混じる雨の中、気温５℃という厳しい寒さに震えながら、今年はフルマラソン３万２000人が、東京都庁前を出発しました。第４回目の今大会、『ランナーズ』は「挑戦」という切り口でランナー、ボランティア、応援者たちを取材。最悪なコンディションに負けず、自ら課した目標に向かって、懸命に努力した人たちの手記や、当日の熱気を彷彿とさせる、たくさんの写真で誌面を構成。出場した人もしなかった人も、改めて東京マラソンの魅力に気づくでしょう。 (ランナーズ編集部 杉本美香)
特別企画
- 当たり！ランナーは即実践！身体を「冷やさない」練習＆生活術
- 本職は、ウルトラマラソンなんです！岩本能史コーチの「100km走破の方程式」
- 全国ランニング大会100撰結果発表
連載
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■若ちゃんの関西通信局 ■目標達成プロジェクト 第９回 ■マラソンの系譜 ■中田式でワンランク上に仲間入り ■走る仲間のひろば ■マイトレーニング ■生涯現役ランナー宣言 ■読者手記 ■美ら海からの呼吸音 第５回 |
■フランス発「三ツ星」大会便り 第５回 ■山西哲郎先生の「僕の考えるランニング」 最終回 ■シリアスにファンラン！ 第８回 ■HAKONE 第４回 ■Running Beauty～表紙モデルインタビュー ■伊藤静夫のランナーの運動生理学 第12回 ■ドクター六花が考える現代社会。 第８回 ■VIVA！ クラブライフ vol.36 ■ランナー大好き ■PickUp ローカルレース |
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