レースまで残り1カ月を切り、最後の距離走を実施！ と意気込む方も多いかと思いますが、自分自身の疲労度合を客観的に判断するのは難しいため、疲れが抜けきらないまま本番を迎えてしまうリスクもあります。そこで、この特集では「最後のロング走の距離とタイミング」「正しい走力距離の減らし方」「ストレスを排除する日常生活での過ごし方」など、「走力をキープしたまま、疲労が完全に抜けた状態」で本番を迎えるためのポイントを紹介します！ （ランナーズ編集部/黒崎悠）
雑誌・書籍
ランナーズ2012年12月号
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2012年10月22日発売
定価680円 -
- 特集
- フルマラソン直前 ～疲労を全て抜き去り、スタートラインに立つ！～
- 特集
- ガマン？ 工夫？ こだわり？ 私の「体重」コントロール術
- 特集
- 今、注目のランナー3人の素顔に迫る！
秋のフルマラソン快走「疲労を全て抜き去り、スタートラインに立つ！」
ガマンする？ しない？ 私の「体重」コントロール術
「あと2kg、絞っときゃ良かった！」 レース後、悔やんだことはありませんか？ 体重コントロールと言えば、やはり食事制限。でも、極端な少食や偏食は、かえって脂肪が蓄積されやすくなる原因にも……。本企画では、体重コントロールが容易になる食べ方や、アクティブランナーたちの涙ぐましい努力や工夫を紹介。フルマラソン目前、「最後のひと絞り」にお役立てください！ （ランナーズ編集部／杉本美香）
今、注目のランナー3人の素顔に迫る！
[山本健一] 8月のピレネー大耐久レース（160㎞トレイル）で優勝した山梨県立韮崎工業高校の体育教師。100マイルの山道を不眠不休で前進続けられる秘訣は、結果より楽しむことを重視！ [キリアン・ジョルネ] 2008年からウルトラトレイル・デユ・モンブラン（166㎞トレイル）を3連覇するなど、破竹の勢いでレースに勝ち続けているスペイン人。モットーは「走るか死ぬか」。 [田中宏暁] 裸足系シューズ、ニコニコペースなど、市民ランニング界の話題となる様々な研究成果を発表してきた「走る研究者」。探究心の源と、64歳になった今でもサブ3を狙う自身のトレーニングに迫る。 （ランナーズ編集部/春城信宰）
特別企画
- 大会会場でコーディネート拝見 イマドキのウエア事情
越後湯沢秋桜ハーフマラソンの会場で、ウエアコーディネート上手なランナーを片っ端からつかまえました！ 「気付くといつも同じウエア……」なんて人は意外なヒントが見つかるかも!?
僕がランニングブームという言葉を嫌う理由
“マラソン伝道師”山西哲郎先生の珠言！ 文／山西哲郎（立正大学教授）
- 全日本マラソンランキング対象大会発表
今年は59大会が対象。女性ランナー比率も右肩上がり！
福田六花の理想のトレイルを探す日々
福田立花先生が綴るトレランの魅力
日本列島大会再発見の旅
第14回山の村だいこんマラソン（岐阜県飛騨市神岡町）
連載
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半田コーチの科学×根性で気付くとサブスリー!! 若ちゃん関西通信局 マラソンの行方―取材ノートから 生涯現役ランナー宣言 菊地猛三さん なによりも「食事」が大事 世界のランニング事情 フランスを「独創的」に嗜む！ フランスを独創的に嗜む ランナー大好き |
走る仲間のひろば Happy Running Story 騠野英二さん この疑問も「脳」で解決できますか？ 障害走者の風景（最終回） トップランナー Information Aid Topics Race Report |
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