ランニングで心身健康！ それは、走ることが大好きなランナーなら皆、実感していると思います。限られた時間で行うランニングに、心の平穏を求める人は、少なくないでしょう。しかし、ランニングとの付き合い方によっては、かえってそれがストレスになることも……。本企画では、なぜランニングがストレスに効くのか、そして、より一層ストレスを解消できる走り方とは!? を、「走る心療内科医」山本晴義先生のお話をもとに紹介。また、故障やケガ、仕事の多忙、悪天候が続くことなどが理由で抱えてしまう「走れないストレス」との向き合い方もお教えします。 （ランナーズ編集部・杉本美香）
雑誌・書籍
ランナーズ2010年1月号
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2009年11月21日発売
特別定価880円 -
- 特集
- ストレスに効く！ランニング
- 特集
- 成功と失敗の分かれ道が見えた
- 特別企画
- ランナーズ賞受賞者の横顔
ストレスに効く！ランニング
成功と失敗の分かれ道が見えた
30㎞過ぎからズルズルとペースダウン、呼吸は楽なのに脚が動かない……。よくあるマラソンでの失敗パターン。原因を「練習不足」と簡単に片付けていませんか？ 成功は次回に繋げ、失敗レースは次へのステップとするためには、成功と失敗の原因を明確にしておくことが大切。この特集を読めば、自分に何が足りなかったのかが明確になります。 フルマラソンのレースを走り終えた直後の方はもちろん、今から間に合う対策も紹介しているので、今週末に勝負レースを控えているという方も必読の内容です。 （ランナーズ編集部・高瀬晋治）
ランナーズ賞受賞者の横顔
読者のみなさまよりご推薦いただいたランナーの中から、第22回ランナーズ賞の受賞者が決まりました！ 83歳にして、積極的に多くのレース運営に関わる永谷誠一さん。母として、指導者としてランニングの楽しさを広めている佐藤光子先生。そして80歳を超えてなお、ご夫婦でフルマラソンに出場し続ける佐藤喜八さん・十四子さん夫妻。それぞれのランニングに対する想い、活動を語っていただきました。 （ランナーズ編集部・栗原直也）
特別企画
- 2010ランナーズダイアリー（別冊付録）
- 練習日誌有効活用術
指導者からトップアスリートまで！ あの人の練習日誌を大公開
- ベニスマラソン
水の都のマラソンはゴージャスでユニーク！
- ニューヨーク・シティマラソン
約200万人の観衆は圧巻！
- しまだ・大井川フルマラソンin「リバティ」
地元銀行マンの「初」だらけ手記
- 日本山岳耐久レース
スピードレースに沸いた今年のハセツネ
- 斑尾高原トレイルランニングレース
「ターザン・トレラン部」の斑尾珍走記
文／内坂庸夫
連載
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■新連載・中田式でワンランク上に仲間入り ■新連載・岩本コーチの「プロジェクトサブ４！」 ■若ちゃんの関西通信局 ■がんばれ 間 寛平さん ■マラソンの系譜 ■マイトレーニング ■読者手記 ■生涯現役ランナー宣言 ■新連載・フランスを走る、三ツ星ランニング便り ■新連載・美ら海からの呼吸音 |
■走る仲間のひろば ■シリアスにファンラン！ 第４回 ■山西哲郎先生の「僕の考えるランニング」第16回 ■伊藤静夫のランナーの運動生理学 第8回 ■ドクター六花が考える現代社会。 第4回 ■目標達成プロジェクト 第5回 ■ランナー大好き ■VIVA! クラブライフ 特別編 ■PickUp ロードレース ■Topics |
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