今月の特集はフルマラソンに向けて「粘れる脚と折れない心」を作るためのトレーニング。サブスリーを目指すランナーから歩かず完走を目指すランナーまで、ランナーズ編集部のおすすめは30㎞走。同じ30㎞走でも走力や目標に応じた方法をバラエティ豊富に紹介しているので、自分にあった方法で無理なく行えるのがポイント。目標を持ってマラソン挑戦予定の方、必読の内容です！ （編集部・髙瀬晋治）
雑誌・書籍
ランナーズ2009年11月号
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2009年09月23日発売
特別定価780円 -
- 特集
- フルマラソンの後半が確実にラクになる 30km走にチャレンジ
- 特別企画
- 生まれ変わった23年目の北海道マラソンは92%の完走率！
- 別冊付録
- JAL ホノルルマラソン オフィシャルハンドブック
フルマラソンの後半が確実にラクになる 30km走にチャレンジ
生まれ変わった23年目の北海道マラソンは92%の完走率！
今年からコース変更、参加者定員増、制限時間延長などのリニューアルを行った北海道マラソンは、ゴール後に「思わぬ自己ベストが出た！」と語るランナーが続出する「予想外の高速レース」となりました（完走率も92％という高水準！）。7364人の出走者の中から、同大会に特別な思いを持った3組の「優勝争い」「親子の絆」「病との闘い」のエピソードと、札幌中心部や北海道大学構内で熱い応援に背中を押されて走る新たな42.195㎞の様子を紹介します！ （ランナーズ編集部・黒崎 悠）
JAL ホノルルマラソン オフィシャルハンドブック
ホノルルマラソンを楽しむコツ、ポイントが満載の『JALホノルルマラソンオフィシャルハンドブック』。大会の基本情報、使えるハワイ語講座、完走お役立ち情報を掲載。さらに、仲間・出会いをテーマにした「Webツール・クラブクキニ」を紹介しています。ホノルルマラソンがつなぐ仲間の輪はレース前から広がっています。出場する人も、今後出場したいと思っている人も、今すぐホノルルを走りたくなるはず！！ （ランナーズ編集部・角田尚子）
連載
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■ランナー大好き ■シリアスにファンラン！ 第2回 ■吉岡利貢の絶対サブスリー宣言！ 第5回 ■里奈先輩の初フル完走講座 第6回 ■私の大好物 ■マイトレーニング ■岩本能史ランニングラボ 第11回 ■走る仲間のひろば＆プレゼント ■読者手記 ■トレラン真っ盛り |
■目標達成プロジェクト 第３回 ■生涯現役ランナー宣言 ■吉田誠一さんの「やっぱり今日も走ります」第18回 ■山西哲郎先生の「僕の考えるランニング」第14回 ■ランナーの運動生理学 第6回 ■ドクター六花が考える現代社会。 第2回 ■VIVA! クラブライフ vol.30 ■マラソンの系譜 ■若ちゃんの関西通信局 ■Topics |
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