ランナーズ2009年5月号

ランナーズ読者にはすっかりお馴染みのランニングドクター福田六花先生。今でこそ、身長174cm、体重62kgのランナー体型で、長野マラソンでサブスリーを目指すバリバリのランナーだが、16年前の28歳のときには体重93kgの超肥満体型だった！　そんな六花先生が31kgの減量に成功したのはランニングと出会ったからこそ。肥満に悩む人の気持ちが痛いほど分かるという六花先生が自身の経験をふまえて、成功するランニングダイエットの10カ条を伝授します。 （ランナーズ編集部・高瀬晋治）

「嬉しい目標達成」「悔しい未達成」など、フルマラソンのレースを振り返る時は結果ばかりを気にしてしまいがちです。しかし、どうせ振り返るのならば、それだけで終わってしまってはもったいない！　直近のレースの自己採点を、シートに記入しながら行うことで、今のあなたの弱点（課題）が浮き彫りになってきます。その課題を意識しトレーニングに励むことで、次レースでの目標達成は格段に近づきます。 （ランナーズ編集部・黒崎悠）

東京マラソンをテレビで見て、沿道で応援していて「私も走りたい！」と思った人、今まではファンランナーだったけど、本格的に「フルに挑戦したい」という人！　今から走り始めて秋のフルマラソンデビューを目指しましょう！　自身、ゼロから始めて現在はフルマラソンはもちろん、24時間走、スパルタスロン（246km）などに出場している、私たちの「先輩」である、岩本里奈さん（club MY☆STAR）がアドバイスをしてくれます。毎月のテーマに沿って練習すれば、マラソン完走の力がつきますよ！ （ランナーズ編集部・角田尚子）