2007年にマラソンを完走した市民ランナー150人のトレーニング方法を取材。その中から「サブスリーランナーはスピード練習」、「3時間30分を狙うなら走行距離を延ばす！」というように完走タイム別にポイントを紹介しています。今年、満足のいく走りができた人、春マラソンでのリベンジを誓った人も、次の目標へ向けてのヒントを見つけてください！ （ランナーズ編集部・松田亜起）
雑誌・書籍
ランナーズ2008年2月号
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2007年12月22日発売
特別定価880円 -
- 特集
- フルマラソン特集 次の目標はこれでクリア! 先達に学ぶフルマラソン
- 特集
- 今やマラソンランナーの必修トレーニング ランナーに必要な筋トレ【最新版】
- 別冊付録
- 2008ランニング事典
フルマラソン特集 次の目標はこれでクリア! 先達に学ぶフルマラソン
今やマラソンランナーの必修トレーニング ランナーに必要な筋トレ【最新版】
ひと昔前と比べると、マラソンのトップクラスの選手寿命が長くなっています。この要因の１つと言われているのが、筋力トレーニングが普及してきた点。以前は「軽い負荷で回数を多く」がマラソンランナーの王道でしたが、最近は「重たい負荷で回数は少なめ」という方法を取り入れて力をつける選手が現れるなど、「走る」トレーニング以上に、新しいトレーニング方法が誕生しています。 筋トレが大切なのは、市民ランナーにとっても同じこと。タイム短縮や、いつまでも走れる身体を手に入れることができるランナーに必要な最新の筋トレをご紹介します。 （ランナーズ編集部・高瀬晋治）
別冊付録 2008ランニング事典
「このトレーニング用語はどういう意味だろう？」「このフルマラソンはどこの事務局に問い合わせたらよいのだろう」「自分の故障を看てくれるお医者さんが知りたい」など、日頃、ランニングを続けている人であれば、さまざまな疑問に出会うでしょう。「2008ランニング事典」は、ランニング用語や走るドクターリスト、フルマラソンガイドなど、みなさんのお役に立つと思われる情報を集めたデータブックです。分からないときに調べるだけでもよし、最初からじっくり読んでみるのもよし。使い方はあなた次第です！ （ランナーズ編集部・青木千枝）
特別企画
- スペシャル座談会 箱根駅伝優勝できたら選手のお蔭、負けたら監督の力不足
流経大・喜多監督を司会者に、亜大・岡田監督、山学大・上田監督、早大・渡辺監督が箱根本番直前やレース中に指揮官が考えていることや日頃の生活指導について語った。
- シーズン到来 厳寒のレースの寒さ対策
1年でもっっとも寒い季節ですが、同時にフルマラソンのレースも各地で開催されるこの時期。初めてフルマラソンに挑戦するランナー、4時間以上かけて完走することが目標のランナーにレースで役立つ寒さに対する基礎知識を伝授。
- ism 監督の主義
選手としての実績がないのはマイナスじゃない酒井勝充監督（コニカミノルタ陸上競技部）
- ニューヨーク・シティマラソン（米国）
新米編集部員・栗原のNY珍道中走
- 福岡国際マラソン（福岡）
Bグループで地元福岡市役所のランナーが熱走 文・菅澤永志
- 東京国際女子マラソン（東京）
●金メダリストがさらに強くなって帰ってきた
●番外編 仲間が待つ7kmのゴール地点に向かって
文・小林敦子（34歳）
連載
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■わたしの名コーチ ■ランニング処方箋 ■市河麻由美コーチの目指せ、来春のフルマラソン！ ■マイトレーニング ■野口文男・のびのび移住Runライフ ■トピックス1 ■新・快走人生 ■グッドラン賞受賞者の横顔 ■生涯現役ランナー ■VIVA! クラブライフ |
■てるえさんへの手紙 文・高石ともや 走者との絆がゴールへ導く 豊田悠子さん（67歳）
■読者プレゼント ■ランステ通信 ■トピックス2 ■田中喜代次 走るウンチク ■off time ■ランナー大好き ■福田六花 Doctor/Musician/Runner 走れ ■名古屋シティマラソン（愛知） ■レースフラッシュ ■情報コーナー |
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