「身体を絞る」にはガンガン走り込むのもひとつの方法ですが、せっかくなら快適に、そして効果的に走りたい！ 今回の特集ではそのための工夫を紹介しています。初動負荷理論、Naローディング、低酸素室などの「新」トレーニングから、60分でできる脂肪燃焼ランや市民ランナーの実践例まで。きっと、ランナー体型に近づくヒントが見つかるはずです。 （編集部・松田亜起）
雑誌・書籍
ランナーズ2007年7月号
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2007年05月22日発売
定価680円 -
- 特集
- 身体をシャープに保つ5つの新発見
- 特別企画
- 快適通勤ランのススメ
- 特別企画
- 市河麻由美が実践・指導 ランナーに効くピラティス
身体をシャープに保つ5つの新発見
快適通勤ランのススメ
仕事を持っていると練習する時間がなかなか取れなくて・・と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんなあなたにお勧めしたいのが通勤ラン。誌面では通勤ランをして走行距離を稼ぎ、月に500km以上走っているランナー、子育てをしながら通勤ランを練習時間にあてているランナーなどを紹介しています。通勤経路全てとはいわず、その一部だけでも途中下車してさわやかな風の中を走ってみてはいかがでしょうか。毎日の小さな積み重ねがひと月経てば、きっと大きな喜びに変わります。 （編集部・長谷川有美）
市河麻由美が実践・指導 ランナーに効くピラティス
今月はわき腹を絞るエクササイズを紹介します。男性ランナーも必見です！
特別企画
- 私の走歴書 中山竹通
愛知製鋼陸上競技部監督
ソウル・バルセロナオリンピック第4位
まとめ・東海林美佳 - 春のフルマラソン 大会百花繚乱
ボストンマラソン お祭りではない真剣レースがここにある
ロンドンマラソン 参加者数も気温も過去最高
かすみがうらマラソン 豪華伴走メンバー
長野マラソン 桜も応援も満開
ボストンマラソン前日に行われたファンランイベント『フリーダムラン』の動画もご覧ください。 - 別冊付録 1歳刻みランキング記録集
80歳トップは4時間25分の松田さん
1万239人の氏名を掲載 - 福田六花 登場
長野が私の原点だった
- これで砂礫も岩場もクリア 富士登山競走攻略法
足場の安定しない富士登山で役立つ蹴らない走り方を身に付ける補強運動を紹介。エクササイズは動画で見ることができます。
連載
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■リレー対談 ■off time ■新・快走人生 ■私の名コーチ 岩本能史さん ■毎日がチョットずっこけ ■犬養裕美子の私のお気に入り！ ■トピックス 1 ■トピックス 2 |
■ランナー大好き ■読者プレゼント ■てるえさんへの手紙 ■生涯現役ランナー ■読者手記 ■VIVA! クラブライフ ■田中喜代次 走るウンチク ■マイトレーニング ■トレイルランレース ■チャレンジマラニックIN遠山郷 ■アモイマラソン（中国・福建省） ■レースフラッシュ |
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