ランナーズ2007年5月号

2007年2月18日。日本のランニング史に新たな1ページを刻んだ記念すべき東京マラソンの様子を、大ボリュームの30ページに渡ってレポートしています。総勢7人のカメラマンには、ビルの屋上、ランナーやボランティアと同じ目線、東京上空300mのヘリコプターなど、様々な場所から撮影をお願いし、多彩なアングルからのカットと共に、参加者、ボランティア、スタッフなど、異なる立場で大会に関わった人にレースの様子を伝えてもらいました。 レースに出場したランナーはもちろん、応援やボランティアとして大会に関わった人、テレビ観戦した人、来年出場を検討している人など、東京マラソンに興味のある全ての方に手にとって欲しい内容です。また、「第1回の東京マラソンはこんなだったなぁ」と10年後、20年後まで手元に残しておいて欲しいという思いも込めて「保存版」企画とさせて頂きました。 （編集部・高瀬晋治）

「走り込みも大切ですが、その前に正しい身体の使い方を覚えることが重要です」と言う牧野仁トレーナー。「ラクに速く走れるようになれたらなぁ」なんて贅沢な（!?）願いをかなえるエクササイズを指導してくれました。手をチョキにして腕振りをしてみたり、「あれっ!?　こんなことで!?」とビックリするようなことで、動きが変わるのが実感できます。普段のランニングの前に少し時間を作って取り組んでみてください。週に2～3回、継続して行えば、だんだんと「ラクに」走れるフォームが身につくはずです！ （編集部・松田亜起）

自分はいい姿勢だと思っている方、ちょっと鏡をのぞいてみてください。背中が丸まっていたり、逆にやけに反っていたり、お腹に力が入っていなかったりしていませんか？実はこの姿勢が日常生活だけでなく、走るときにも大いに重要なんです。正しい姿勢で走れば故障もなくなるし、楽に速く走れるようになります。今回は悪い４つの姿勢とその原因などについて解説しています。正しい姿勢を維持するためのコアを鍛えるピラティスも紹介しています。ぜひ試してみてください。 （編集部・長谷川有美）