40歳でフルマラソンを2時間19分台で走った市民ランナー利根川裕雄さん（41歳）。強さの秘訣は、日頃のトレーニングスタイルにあった。筑波大学で身体測定を実施し、科学的にその秘訣に迫った。また、多忙な生活を送る中でランニングを愉しんでいる、疲れ知らずのランナーを紹介。さらに、極限の疲労状況の中に身を置くウルトラランナーの疲労論とは？ 疲労を味方に付ければ、まだまだレベルアップできる！ （ランナーズ編集部／橋本謙司）
雑誌・書籍
ランナーズ2013年3月号
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2013年01月22日発売
定価780円 -
- 特集
- 疲労を味方につければ、より速く、より強いランナーになれる！
- 特集
- フルマラソン目標達成には「30km走」が絶対必要！
- 特集
- シリアス女性ランナーロッカールーム座談会
疲労を味方につければ、より速く、より強いランナーになれる！
フルマラソン目標達成には「30km走」が絶対必要！
本番前にフルマラソン後半の疲労状態を経験しておく。今や「30km走」はフルマラソンに向けたトレーニングとして定番になりつつある。でも、1人で行うにはハードルが高いのも事実。そこで、30km走を実践してきた先輩ランナーたちの「30km走のコツ」を紹介。30km走に向けたトレーニング、事前準備、コース選びなど、成功のためのノウハウが詰まっています （ランナーズ編集部／車谷悟史）
シリアス女性ランナーロッカールーム座談会
フルマラソン完走者数で女性比率が2割を超えた昨今、特に30～40代でバリバリ走っている女性ランナーが増加中！ 本企画では、フルマラソン自己ベスト3時間4～17分、月間距離300km超、国際女子マラソンに100kmウルトラも走るシリアス女性ランナー4名が集合。「走ることで変化した」お金の使い道から仕事観、生活習慣、男性の好みまでリサーチしました！ （ランナーズ編集部／春城信宰）
特別企画
- 全日本マラソンランキング中間発表
2012年4月から2013年3月まで開催されるフルマラソン対象大会。全59大会の完走者をタイム別にランキング化。中間発表では、2012年12月までに実施された全34大会分を集計。完走者数は昨年よりも2万人増！
マツタケ先生の「100kmマラソン完走道場」
マツタケ先生の「100kmマラソン完走道場」 5カ月計画で達成させます！ 今年こそ100kmウルトラマラソンを完走して「新しいランニングの世界」を体験！ 100kmワールドカップの日本代表経験があり、フルマラソンも2時間29分で走る「マツタケ」先生が指南します
連載
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科学の力で速くなる!! 「希望の星」～今どき高校生を訪ねて～ 企業ランニングクラブ訪問 初フルでもコレさえやれば「430」 半田コーチの科学×根性で気付くとサブスリー!! マイトレーニング 坂上佳也さん マラソンの行方 ―取材ノートから― Happy Running Story 平野新祐さん ひろば キリアン・ジョルネ自伝 Kiss or Kill 走るか死ぬか トップランナー 北川剛史さん 生涯現役ランナー宣言 迫本尚子さん この疑問も「脳」で解決できますか？ 僕が「ランニングブーム」という言葉を嫌う理由 フランスを「独創的」に嗜む！ |
月刊若ちゃん新聞 なによりも「食事」が大事 理想のトレイルを探す日々 世界のランニング事情 ランナー大好き Topics Information Aid フラッシュバック2012 ランナーは南相馬を忘れない（最終回） 特別寄稿 日本列島 大会再発見の旅 RUNNETコーポレートEKIDEN 大会ホットトピックス レースリポート |
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